← กลับคลังแผน

📘 แผนจิตศึกษา: ภูเขากับต้นไม้
ระดับชั้น: ป.3 | เวลา: 20 นาที
หมวดหมู่: การจัดการอารมณ์
แก่นของเรื่อง: การจัดการความรู้สึกเชิงลบ

🎯 เป้าหมายของแผน
1. ระดับต้น ฝึกสติ  การใคร่ครวญ  เคารพคุณค่าตนเองและคนอื่น เห็นความเกี่ยวเนื่องกันอยู่
2. ระดับกลาง - Leading Self   2.1 มีวิจารณญาณเชิงจริยธรรมในการเลือกกระทำสิ่งถูก ช่วยเหลือคนอื่น สิ่งอื่น (ความกรุณา) การไม่ดูดาย และสามารถให้เหตุผลอย่างสมเหตุสมผล
3. ระดับกลาง - Leading Self   2.2 มีวิจารณญาณในการตัดสินใจ นำตนเองให้สามารถเข้าใจความหลากหลาย และความแตกต่างของแต่ละบุคคล

🌱 คุณลักษณะที่มุ่งบ่มเพาะ
#การจัดการอารมณ์

1️⃣ ขั้นเตรียมสภาวะจิต (ฝึกโหมดรู้ (สติ) จดจ่อเพื่อการใคร่ครวญ)
นักเรียนนั่งเป็นวงกลม  ครูและนักเรียนไหว้ทักทายกันและกันอย่างนอบน้อม  ครูนำการรู้ตัวด้วย Brain Gyms และกลับมารู้ตัวด้วยการรับรู้การรับรู้ลมหายใจเข้า-ออก

2️⃣ ขั้นกิจกรรม (เพื่อให้เห็นความสัมพันธ์ระหว่างตัวเองและสรรพสิ่ง 10–15 นาที)
2.1 ขั้นชง
ครูเล่านิทานเรื่อง “ภูเขากับต้นไม้" ครูตั้งคำถามเพื่อการทบทวน
1. มีตัวละครอะไรบ้าง
2. เกิดเหตุการณ์อะไรขึ้นบ้าง

2.2.1 เชื่อมตนเอง
• คำถามในฐานะคนนอก (ความคิด / ความรู้สึก): 1. นักเรียนมีความคิดหรือความรู้สึกอย่างไร ตอนที่ภูเขากับต้นไม้ทะเลาะกัน
2. 1. นักเรียนมีความคิดหรือความรู้สึกอย่างไร กับพระอาทิตย์ ที่ทำให้ทั้งภูเขาและต้นไม้รัก
• คำถามเพื่อสลับที่ (ความคิด / ความรู้สึก / ตัวละคร): ถ้านักเรียนเป็นนก คิดว่าทำไมนกจึงนำเรื่องที่พระอาทิตย์แวะทักทาย และหยอกล้อกับภูเขาด้วยความรักมาเล่าให้ต้นไม้ฟัง
• เชื่อมโยงประสบการณ์ (อดีต): นักเรียนเคยนำเรื่องของบุคคลอื่นไปพูด จนทำให้เกิดความเข้าใจผิด เกิดความเสียหายบ้างหรือไม่ อย่างไร (อาจตั้งในหรือไม่ได้ตั้งใจ)
• เชื่อมการวิเคราะห์ (ปัจจุบัน): ถ้านักเรียนมาโรงเรียน แล้วคอยแต่จับจ้อง สนใจในเรื่องของคนอื่น จนหลงลืมกับมามองตนเอง หรือหน้าที่ของตนเอง จะส่งผลเสียอย่างไร

2.2.2 เชื่อมกันและกัน
นักเรียนแลกเปลี่ยนความคิด  ความรู้สึก  เกิดมุมมองใหม่  มุมมองต่าง  ครูร่วมสนทนาในประเด็นมุมมองที่น่าสนใจจากผู้เรียน

2.3 ขั้นใช้ (สถานการณ์ซับซ้อนเพื่อการตัดสินใจเชิงจริยธรรมและการนำตนเอง — อนาคต)
ถ้ามีเพื่อนนำเรื่องของเราไปฟ้องครู ไปนินทา (อาจจะจริงหรือไม่จริงก็ได้) ส่งผลทำให้นักเรียนรู้สึกไม่ดี นักเรียนจะมีวิธีการจัดการความรู้สึกเชิงลบของเราได้อย่างไร เพื่อไม่ให้เกิดผลเสียกับทุกฝ่าย

3️⃣ ขั้นจบ
Empower ครูและนักเรียนนำสู่การขอบคุณ ขอบคุณความคิดเห็นที่พี่ ๆ แลกเปลี่ยนกันในวันนี้ และชื่นชมความตั้งใจของทุกคน

✅ การประเมิน
สังเกตการณ์จดจ่อ การรู้ตัว การกำกับตนเอง สังเกตการมีส่วนร่วมในกิจกรรม ทั้ง การรับฟัง  การสนทนา การตอบคำถาม

📎 สื่อประกอบแผน
• ภูเขากับต้นไม้.jpg: https://drive.google.com/file/d/1NeW4u4lNdg827GWLnSpJ1PLnTY3lmxf3/view?usp=drivesdk

ผู้สร้างแผน: นางจินตนา โชติเสน
โรงเรียน: โรงเรียนบ้านวังวน
#จิตศึกษา #พัฒนาปัญญาภายใน

ภูเขากับต้นไม้

ป.320 นาที

เป้าหมายของแผน

ระดับต้น ฝึกสติ การใคร่ครวญ เคารพคุณค่าตนเองและคนอื่น เห็นความเกี่ยวเนื่องกันอยู่ระดับกลาง - Leading Self 2.1 มีวิจารณญาณเชิงจริยธรรมในการเลือกกระทำสิ่งถูก ช่วยเหลือคนอื่น สิ่งอื่น (ความกรุณา) การไม่ดูดาย และสามารถให้เหตุผลอย่างสมเหตุสมผลระดับกลาง - Leading Self 2.2 มีวิจารณญาณในการตัดสินใจ นำตนเองให้สามารถเข้าใจความหลากหลาย และความแตกต่างของแต่ละบุคคล

การจัดการอารมณ์ · การจัดการความรู้สึกเชิงลบ

คุณลักษณะที่มุ่งบ่มเพาะ#การจัดการอารมณ์

ผู้สร้าง: นางจินตนา โชติเสน · วันที่สร้าง: 22/10/2026

▶

สื่อประกอบแผน

1 รายการ · กดเพื่อเปิดดูในหน้านี้1＋

▧

ภูเขากับต้นไม้.jpgJPG

ขั้นเตรียมสภาวะจิต ฝึกโหมดรู้ (สติ) จดจ่อเพื่อการใคร่ครวญ

นักเรียนนั่งเป็นวงกลม ครูและนักเรียนไหว้ทักทายกันและกันอย่างนอบน้อม ครูนำการรู้ตัวด้วย Brain Gyms และกลับมารู้ตัวด้วยการรับรู้การรับรู้ลมหายใจเข้า-ออก

EF · ใส่ใจจดจ่อFocus / AttentionEF · ควบคุมอารมณ์Emotional ControlSELF · รู้ตนSelf-awareness / Self-concept / IdentitySELF · กำกับตนSelf-control / Self-regulation / Self-disciplineSEL · จัดการตนเองSelf-management

ขั้นกิจกรรม เพื่อให้เห็นความสัมพันธ์ระหว่างตัวเองและสรรพสิ่ง 10 – 15 นาที

2.1 ขั้นชง

ครูเล่านิทานเรื่อง “ภูเขากับต้นไม้" ครูตั้งคำถามเพื่อการทบทวน
1. มีตัวละครอะไรบ้าง
2. เกิดเหตุการณ์อะไรขึ้นบ้าง

EF · จำเพื่อใช้งานWorking MemoryEF · ใส่ใจจดจ่อFocus / AttentionSELF · รู้ตนSelf-awareness / Self-concept / IdentitySELF · กำกับตนSelf-control / Self-regulation / Self-disciplineSEL · จัดการตนเองSelf-management

2.2 ขั้นเชื่อม

2.2.1 เชื่อมตนเอง

คำถามในฐานะคนนอกความคิด / ความรู้สึก

1. นักเรียนมีความคิดหรือความรู้สึกอย่างไร ตอนที่ภูเขากับต้นไม้ทะเลาะกัน
2. 1. นักเรียนมีความคิดหรือความรู้สึกอย่างไร กับพระอาทิตย์ ที่ทำให้ทั้งภูเขาและต้นไม้รัก

คำถามเพื่อสลับที่ความคิด / ความรู้สึก / ตัวละคร

ถ้านักเรียนเป็นนก คิดว่าทำไมนกจึงนำเรื่องที่พระอาทิตย์แวะทักทาย และหยอกล้อกับภูเขาด้วยความรักมาเล่าให้ต้นไม้ฟัง

EF · ยืดหยุ่นความคิดCognitive FlexibilitySELF · รู้ตนSelf-awareness / Self-concept / IdentitySELF · กำกับตนSelf-control / Self-regulation / Self-disciplineSEL · จัดการตนเองSelf-managementSEL · จัดการความสัมพันธ์Relationship Skills

เชื่อมโยงประสบการณ์อดีต

นักเรียนเคยนำเรื่องของบุคคลอื่นไปพูด จนทำให้เกิดความเข้าใจผิด เกิดความเสียหายบ้างหรือไม่ อย่างไร (อาจตั้งในหรือไม่ได้ตั้งใจ)

EF · ยั้งคิดไตร่ตรองInhibitory ControlSELF · รู้ตนSelf-awareness / Self-concept / IdentitySEL · จัดการตนเองSelf-management

เชื่อมการวิเคราะห์ปัจจุบัน

ถ้านักเรียนมาโรงเรียน แล้วคอยแต่จับจ้อง สนใจในเรื่องของคนอื่น จนหลงลืมกับมามองตนเอง หรือหน้าที่ของตนเอง จะส่งผลเสียอย่างไร

EF · ยั้งคิดไตร่ตรองInhibitory ControlEF · ประเมินตนเองSelf-MonitoringSELF · รู้ตนSelf-awareness / Self-concept / IdentitySELF · กำกับตนSelf-control / Self-regulation / Self-disciplineSEL · จัดการตนเองSelf-managementSEL · ตัดสินใจอย่างรับผิดชอบResponsible Decision-making

2.2.2 เชื่อมกันและกัน

นักเรียนแลกเปลี่ยนความคิด ความรู้สึก เกิดมุมมองใหม่ มุมมองต่าง ครูร่วมสนทนาในประเด็นมุมมองที่น่าสนใจจากผู้เรียน

EF · ใส่ใจจดจ่อFocus / AttentionSELF · เห็นคุณค่าตนSelf-esteem / Self-worthSEL · เข้าใจสังคมSocial Awareness

2.3 ขั้นใช้ (สถานการณ์ซับซ้อนเพื่อฝึกการตัดสินใจเชิงจริยธรรม การนำตนเอง และใช้ได้จริงในชีวิต — อนาคต)

ถ้ามีเพื่อนนำเรื่องของเราไปฟ้องครู ไปนินทา (อาจจะจริงหรือไม่จริงก็ได้) ส่งผลทำให้นักเรียนรู้สึกไม่ดี นักเรียนจะมีวิธีการจัดการความรู้สึกเชิงลบของเราได้อย่างไร เพื่อไม่ให้เกิดผลเสียกับทุกฝ่าย

EF · ประเมินตนเองSelf-MonitoringEF · ริเริ่มลงมือทำInitiatingEF · วางแผนจัดระบบPlanning and OrganizingEF · มุ่งเป้าหมายGoal-Directed PersistenceSELF · เห็นคุณค่าตนSelf-esteem / Self-worthSELF · เชื่อมั่นว่าทำได้Self-confidence / Self-efficacySEL · เข้าใจสังคมSocial AwarenessSEL · จัดการความสัมพันธ์Relationship SkillsSEL · ตัดสินใจอย่างรับผิดชอบResponsible Decision-makingSEL · อยู่ร่วมกับความแตกต่างRespect for Diversity

ขั้นจบ 1–3 นาที · ขอบคุณผู้อื่นหรือสิ่งต่าง ๆ และ Empower กันและกัน

Empower ครูและนักเรียนนำสู่การขอบคุณ ขอบคุณความคิดเห็นที่พี่ ๆ แลกเปลี่ยนกันในวันนี้ และชื่นชมความตั้งใจของทุกคน

EF · ใส่ใจจดจ่อFocus / AttentionSELF · เห็นคุณค่าตนSelf-esteem / Self-worthSELF · กำกับตนSelf-control / Self-regulation / Self-disciplineSEL · จัดการความสัมพันธ์Relationship Skills

✓

การประเมิน

สิ่งที่ครูควรสังเกตระหว่างกิจกรรม

สังเกตการณ์จดจ่อ การรู้ตัว การกำกับตนเอง สังเกตการมีส่วนร่วมในกิจกรรม ทั้ง การรับฟัง การสนทนา การตอบคำถาม

แผนนี้เป็นอย่างไรสำหรับคุณ

❤️ชอบมาก 👍มีประโยชน์ 🙂น่าใช้ ✏️ให้ข้อเสนอแนะ

⌑

เข้าสู่ระบบก่อนกดปฏิกิริยา เพื่อยืนยันว่าเป็นความคิดเห็นจากสมาชิกจริง

เข้าสู่ระบบ