\u0e21\u0e30\u0e02\u0e32\u0e21<\/strong>\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e2a\u0e21\u0e38\u0e19\u0e44\u0e1e\u0e23 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e23\u0e23\u0e1e\u0e04\u0e38\u0e13\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35\u0e21\u0e32\u0e01\u0e21\u0e32\u0e22 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e02\u0e31\u0e1a\u0e16\u0e48\u0e32\u0e22\u0e41\u0e01\u0e49\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e1c\u0e39\u0e01 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1a\u0e23\u0e23\u0e40\u0e17\u0e32\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e44\u0e2d \u0e02\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e2a\u0e21\u0e2b\u0e30\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e21\u0e35\u0e40\u0e2a\u0e25\u0e14\u0e15\u0e34\u0e14\u0e04\u0e2d \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1a\u0e33\u0e23\u0e38\u0e07\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e14\u0e43\u0e2a \u0e08\u0e32\u0e01\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e0b\u0e35\u0e43\u0e19\u0e21\u0e30\u0e02\u0e32\u0e21 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e16\u0e48\u0e32\u0e19\u0e1e\u0e22\u0e32\u0e18\u0e34\u0e15\u0e31\u0e27\u0e01\u0e25\u0e21\u0e43\u0e19\u0e25\u0e33\u0e44\u0e2a\u0e49 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e19<\/p>\n\n\n\n\u0e19\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e2a\u0e23\u0e23\u0e1e\u0e04\u0e38\u0e13\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e15\u0e49\u0e19\u0e21\u0e30\u0e02\u0e32\u0e21\u0e15\u0e32\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e01\u0e25\u0e48\u0e32\u0e27\u0e21\u0e32\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e44\u0e21\u0e49\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e15\u0e49\u0e19\u0e21\u0e30\u0e02\u0e32\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2b\u0e19\u0e32\u0e41\u0e19\u0e48\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e25\u0e30\u0e40\u0e2d\u0e35\u0e22\u0e14 \u0e22\u0e31\u0e07\u0e19\u0e34\u0e22\u0e21\u0e19\u0e33\u0e21\u0e32\u0e17\u0e33\u0e2d\u0e38\u0e1b\u0e01\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e43\u0e19\u0e04\u0e23\u0e31\u0e27\u0e40\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e19 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e40\u0e02\u0e35\u0e22\u0e07 \u0e01\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e27\u0e22\u0e15\u0e31\u0e01\u0e19\u0e49\u0e33 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e19\u00a0<\/p>\n\n\n\n
\u0e08\u0e30\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e27\u0e48\u0e32\u00a0\u0e15\u0e49\u0e19\u0e21\u0e30\u0e02\u0e32\u0e21\u00a0<\/strong>\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1c\u0e25\u0e1c\u0e25\u0e34\u0e15\u0e08\u0e32\u0e01\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e1a\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e15\u0e49\u0e19\u0e21\u0e30\u0e02\u0e32\u0e21\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e40\u0e23\u0e32\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e07\u0e32\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2b\u0e21\u0e14 \u0e2b\u0e32\u0e01\u0e1b\u0e25\u0e39\u0e01\u0e44\u0e27\u0e49\u0e15\u0e32\u0e21\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19\u0e40\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e01\u0e47\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e48\u0e21\u0e40\u0e07\u0e32 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e43\u0e19\u0e1b\u0e31\u0e08\u0e08\u0e38\u0e1a\u0e31\u0e19\u0e22\u0e31\u0e07\u0e21\u0e35\u0e1c\u0e25\u0e34\u0e15\u0e20\u0e31\u0e13\u0e11\u0e4c\u0e41\u0e1b\u0e23\u0e23\u0e39\u0e1b\u0e08\u0e32\u0e01\u0e21\u0e30\u0e02\u0e32\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e19\u0e33\u0e44\u0e1b\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e43\u0e19\u0e2d\u0e38\u0e15\u0e2a\u0e32\u0e2b\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e07\u0e32\u0e21\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22<\/p>\n\n\n\n\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e04\u0e27\u0e23\u0e23\u0e30\u0e27\u0e31\u0e07\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e08\u0e32\u0e01\u0e21\u0e30\u0e02\u0e32\u0e21<\/h3>\n\n\n\n
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- \u0e21\u0e30\u0e02\u0e32\u0e21\u0e40\u0e1b\u0e35\u0e22\u0e01\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e02\u0e31\u0e14\u0e1c\u0e34\u0e27 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d \u0e1e\u0e2d\u0e01\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e21\u0e30\u0e02\u0e32\u0e21\u0e40\u0e1b\u0e35\u0e22\u0e01\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e17\u0e34\u0e15\u0e22\u0e4c\u0e25\u0e30 2 \u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07 \u0e2d\u0e32\u0e08\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e23\u0e30\u0e04\u0e32\u0e22\u0e40\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49
\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e02\u0e31\u0e14\u0e1c\u0e34\u0e27 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e1e\u0e2d\u0e01\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e21\u0e30\u0e02\u0e32\u0e21\u0e1b\u0e35\u0e22\u0e01 \u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e25\u0e37\u0e21\u0e1a\u0e33\u0e23\u0e38\u0e07\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e0a\u0e38\u0e48\u0e21\u0e0a\u0e37\u0e49\u0e19\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e04\u0e23\u0e35\u0e21\u0e1a\u0e33\u0e23\u0e38\u0e07\u0e1c\u0e34\u0e27 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e04\u0e23\u0e35\u0e21\u0e01\u0e31\u0e19\u0e41\u0e14\u0e14<\/li><\/ul>\n\n\n\n\u0e40\u0e2d\u0e01\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e34\u0e07<\/strong><\/p>\n\n\n\n\u0e2a\u0e21\u0e1e\u0e23 \u0e20\u0e39\u0e15\u0e34\u0e22\u0e32\u0e19\u0e31\u0e19\u0e15\u0e4c, 2551. \u0e2a\u0e21\u0e38\u0e19\u0e44\u0e1e\u0e23\u0e43\u0e01\u0e25\u0e49\u0e15\u0e31\u0e27 \u0e40\u0e25\u0e48\u0e21 13 : \u0e2a\u0e21\u0e38\u0e19\u0e44\u0e1e\u0e23\u0e41\u0e15\u0e48\u0e07\u0e2a\u0e35 \u0e01\u0e25\u0e34\u0e48\u0e19 \u0e23\u0e2a. \u0e27\u0e34\u0e17\u0e22\u0e32\u0e28\u0e32\u0e2a\u0e15\u0e23\u0e4c\u0e40\u0e20\u0e2a\u0e31\u0e0a\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21 \u0e04\u0e13\u0e30\u0e40\u0e20\u0e2a\u0e31\u0e0a\u0e28\u0e32\u0e2a\u0e15\u0e23\u0e4c \u0e21\u0e2b\u0e32\u0e27\u0e34\u0e17\u0e22\u0e32\u0e25\u0e31\u0e22\u0e40\u0e0a\u0e35\u0e22\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48. \u0e15\u0e38\u0e25\u0e22\u0e4c\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1e\u0e34\u0e21\u0e1e\u0e4c, \u0e40\u0e0a\u0e35\u0e22\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48.<\/em><\/p>\n\n\n\n\u0e27\u0e34\u0e01\u0e34\u0e1e\u0e35\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22 \u0e2a\u0e32\u0e23\u0e32\u0e19\u0e38\u0e01\u0e23\u0e21\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e35 (EN), \u0e40\u0e27\u0e47\u0e1a\u0e44\u0e0b\u0e15\u0e4c\u0e2a\u0e23\u0e23\u0e1e\u0e04\u0e38\u0e13\u0e2a\u0e21\u0e38\u0e19\u0e44\u0e1e\u0e23 (www.rspg.or.th), USDA Nutrient database<\/em><\/p>\n\n\n\n\u0e40\u0e15\u0e47\u0e21 \u0e2a\u0e21\u0e34\u0e15\u0e34\u0e19\u0e31\u0e19\u0e17\u0e19\u0e4c,2544. \u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e1e\u0e23\u0e23\u0e13\u0e44\u0e21\u0e49\u0e41\u0e2b\u0e48\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e17\u0e28\u0e44\u0e17\u0e22. \u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e1e\u0e24\u0e01\u0e29\u0e28\u0e32\u0e2a\u0e15\u0e23\u0e4c\u0e1b\u0e48\u0e32\u0e44\u0e21\u0e49 \u0e2a\u0e33\u0e19\u0e31\u0e01\u0e27\u0e34\u0e0a\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e48\u0e32\u0e44\u0e21\u0e49 \u0e01\u0e23\u0e21\u0e1b\u0e48\u0e32\u0e44\u0e21\u0e49, \u0e01\u0e23\u0e38\u0e07\u0e40\u0e17\u0e1e\u0e2f. \u0e40\u0e15\u0e47\u0e21 \u0e2a\u0e21\u0e34\u0e15\u0e34\u0e19\u0e31\u0e19\u0e17\u0e19\u0e4c,2544. \u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e1e\u0e23\u0e23\u0e13\u0e44\u0e21\u0e49\u0e41\u0e2b\u0e48\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e17\u0e28\u0e44\u0e17\u0e22. \u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e1e\u0e24\u0e01\u0e29\u0e28\u0e32\u0e2a\u0e15\u0e23\u0e4c\u0e1b\u0e48\u0e32\u0e44\u0e21\u0e49 \u0e2a\u0e33\u0e19\u0e31\u0e01\u0e27\u0e34\u0e0a\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e48\u0e32\u0e44\u0e21\u0e49 \u0e01\u0e23\u0e21\u0e1b\u0e48\u0e32\u0e44\u0e21\u0e49, \u0e01\u0e23\u0e38\u0e07\u0e40\u0e17\u0e1e\u0e2f.\u00a0<\/em><\/p>\n\n\n\n\u0e02\u0e2d\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e13\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e39\u0e25\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e23\u0e39\u0e49\u0e08\u0e32\u0e01 : https:\/\/amprohealth.com\/food\/tamarind<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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