← กลับคลังแผน

📘 แผนจิตศึกษา: กระจกเงากับรอยยิ้ม
ระดับชั้น: ป.3 | เวลา: 20 นาที
หมวดหมู่: การจัดการอารมณ์
แก่นของเรื่อง: การสื่อสารด้วยอารมณ์และคำพูดเชิงบวก

🎯 เป้าหมายของแผน
1. ระดับต้น ฝึกสติ  การใคร่ครวญ  เคารพคุณค่าตนเองและคนอื่น เห็นความเกี่ยวเนื่องกันอยู่
2. ระดับกลาง - Leading Self   2.1 มีวิจารณญาณเชิงจริยธรรมในการเลือกกระทำสิ่งถูก ช่วยเหลือคนอื่น สิ่งอื่น (ความกรุณา) การไม่ดูดาย และสามารถให้เหตุผลอย่างสมเหตุสมผล
3. ระดับกลาง - Leading Self   2.2 มีวิจารณญาณในการตัดสินใจ นำตนเองให้สามารถเข้าใจความหลากหลาย และความแตกต่างของแต่ละบุคคล

🌱 คุณลักษณะที่มุ่งบ่มเพาะ
#ตระหนักรู้เท่าทันอารมณ์

1️⃣ ขั้นเตรียมสภาวะจิต (ฝึกโหมดรู้ (สติ) จดจ่อเพื่อการใคร่ครวญ)
นักเรียนนั่งเป็นวงกลม ครูและนักเรียนไหว้ทักทายกันและกันอย่างนอบน้อม ครูนำการรู้ตัวด้วยการทำ Brain Gym ท่า "แตะสลับจมูกและใบหู" 10 ครั้ง และกลับมารับรู้ที่กาย รับรู้ที่ลมหายใจเข้า-ออก

2️⃣ ขั้นกิจกรรม (เพื่อให้เห็นความสัมพันธ์ระหว่างตัวเองและสรรพสิ่ง 10–15 นาที)
2.1 ขั้นชง
ครูส่งกระจกเงาให้นักเรียนส่องและส่งต่อ พร้อมให้ทำหน้าบึ้งตึง 1 วินาที แล้วเปลี่ยนเป็นยิ้มแย้ม 1 วินาที
ครูตั้งคำถามทบทวน: เมื่อเราทำหน้าบึ้งใส่กระจก กระจกสะท้อนภาพอะไรกลับมา? และเมื่อเรายิ้มให้ กระจกทำอย่างไรกลับมา

2.2.1 เชื่อมตนเอง
• คำถามในฐานะคนนอก (ความคิด / ความรู้สึก): 1. นักเรียนคิดหรือรู้สึกอย่างไรเวลาเห็นตัวเองในกระจกตอนที่หน้าตาบึ้งตึงกับตอนที่ยิ้มแย้มสดใส
2. นักเรียนรู้สึกอย่างไรเวลาที่มีคนรอบข้างเดินเข้ามาคุยด้วยใบหน้าบึ้งตึงหรือพูดจาใส่อารมณ์
• คำถามเพื่อสลับที่ (ความคิด / ความรู้สึก / ตัวละคร): ถ้านักเรียนเปรียบเพื่อนทุกคนรอบข้างเป็นกระจกเงา นักเรียนคิดว่าสิ่งที่เพื่อนสะท้อนให้เราเห็นเกิดจากอะไร
• เชื่อมโยงประสบการณ์ (อดีต): นักเรียนเคยมีประสบการณ์ที่เผลอแสดงอารมณ์ไม่ดีใส่เพื่อน แล้วทำให้บรรยากาศรอบข้างเสียไปหรือไม่
• เชื่อมการวิเคราะห์ (ปัจจุบัน): การแสดงออกทางอารมณ์ของเราส่งผลต่อเพื่อนร่วมชั้นอย่างไร และเราอยากให้ห้องเรียนเรามีกระจกแบบไหน

2.2.2 เชื่อมกันและกัน
นักเรียนนำเสนอความคิดและร่วมสนทนากับครู

2.3 ขั้นใช้ (สถานการณ์ซับซ้อนเพื่อการตัดสินใจเชิงจริยธรรมและการนำตนเอง — อนาคต)
ถ้าในตอนเช้าที่เพิ่งมาถึงโรงเรียน หรือในวันที่เรารู้สึกหงุดหงิดไม่พอใจสิ่งใดสิ่งหนึ่งมาจากบ้าน นักเรียนจะมีวิธีจัดการกับอารมณ์ของตนเองอย่างไรก่อนก้าวเข้าห้องเรียน เพื่อไม่ส่งต่อความหม่นหมองไปยังเพื่อนคนอื่น

3️⃣ ขั้นจบ
ครู Empower กล่าวขอบคุณ และชื่นชมความตั้งใจของทุกคน

✅ การประเมิน
สังเกตการจดจ่อ การรู้ตัว การกำกับตนเอง สังเกตการมีส่วนร่วมในกิจกรรม ทั้ง การรับฟัง  การสนทนา การตอบคำถาม

ผู้สร้างแผน: นางจินตนา โชติเสน
โรงเรียน: โรงเรียนบ้านวังวน
#จิตศึกษา #พัฒนาปัญญาภายใน

กระจกเงากับรอยยิ้ม

ป.320 นาที

เป้าหมายของแผน

ระดับต้น ฝึกสติ การใคร่ครวญ เคารพคุณค่าตนเองและคนอื่น เห็นความเกี่ยวเนื่องกันอยู่ระดับกลาง - Leading Self 2.1 มีวิจารณญาณเชิงจริยธรรมในการเลือกกระทำสิ่งถูก ช่วยเหลือคนอื่น สิ่งอื่น (ความกรุณา) การไม่ดูดาย และสามารถให้เหตุผลอย่างสมเหตุสมผลระดับกลาง - Leading Self 2.2 มีวิจารณญาณในการตัดสินใจ นำตนเองให้สามารถเข้าใจความหลากหลาย และความแตกต่างของแต่ละบุคคล

การจัดการอารมณ์ · การสื่อสารด้วยอารมณ์และคำพูดเชิงบวก

คุณลักษณะที่มุ่งบ่มเพาะ#ตระหนักรู้เท่าทันอารมณ์

ผู้สร้าง: นางจินตนา โชติเสน · วันที่สร้าง: 23/10/2026

ขั้นเตรียมสภาวะจิต ฝึกโหมดรู้ (สติ) จดจ่อเพื่อการใคร่ครวญ

นักเรียนนั่งเป็นวงกลม ครูและนักเรียนไหว้ทักทายกันและกันอย่างนอบน้อม ครูนำการรู้ตัวด้วยการทำ Brain Gym ท่า "แตะสลับจมูกและใบหู" 10 ครั้ง และกลับมารับรู้ที่กาย รับรู้ที่ลมหายใจเข้า-ออก

EF · ใส่ใจจดจ่อFocus / AttentionEF · ควบคุมอารมณ์Emotional ControlSELF · รู้ตนSelf-awareness / Self-concept / IdentitySELF · กำกับตนSelf-control / Self-regulation / Self-disciplineSEL · รู้จักตนเองSelf-awarenessSEL · จัดการตนเองSelf-management

ขั้นกิจกรรม เพื่อให้เห็นความสัมพันธ์ระหว่างตัวเองและสรรพสิ่ง 10 – 15 นาที

2.1 ขั้นชง

ครูส่งกระจกเงาให้นักเรียนส่องและส่งต่อ พร้อมให้ทำหน้าบึ้งตึง 1 วินาที แล้วเปลี่ยนเป็นยิ้มแย้ม 1 วินาที
ครูตั้งคำถามทบทวน: เมื่อเราทำหน้าบึ้งใส่กระจก กระจกสะท้อนภาพอะไรกลับมา? และเมื่อเรายิ้มให้ กระจกทำอย่างไรกลับมา

EF · จำเพื่อใช้งานWorking MemoryEF · ยั้งคิดไตร่ตรองInhibitory ControlEF · ใส่ใจจดจ่อFocus / AttentionSELF · รู้ตนSelf-awareness / Self-concept / IdentitySELF · กำกับตนSelf-control / Self-regulation / Self-disciplineSEL · รู้จักตนเองSelf-awarenessSEL · จัดการตนเองSelf-management

2.2 ขั้นเชื่อม

2.2.1 เชื่อมตนเอง

คำถามในฐานะคนนอกความคิด / ความรู้สึก

1. นักเรียนคิดหรือรู้สึกอย่างไรเวลาเห็นตัวเองในกระจกตอนที่หน้าตาบึ้งตึงกับตอนที่ยิ้มแย้มสดใส
2. นักเรียนรู้สึกอย่างไรเวลาที่มีคนรอบข้างเดินเข้ามาคุยด้วยใบหน้าบึ้งตึงหรือพูดจาใส่อารมณ์

EF · ยั้งคิดไตร่ตรองInhibitory ControlEF · ยืดหยุ่นความคิดCognitive FlexibilitySELF · รู้ตนSelf-awareness / Self-concept / IdentitySELF · กำกับตนSelf-control / Self-regulation / Self-disciplineSEL · รู้จักตนเองSelf-awarenessSEL · จัดการตนเองSelf-management

คำถามเพื่อสลับที่ความคิด / ความรู้สึก / ตัวละคร

ถ้านักเรียนเปรียบเพื่อนทุกคนรอบข้างเป็นกระจกเงา นักเรียนคิดว่าสิ่งที่เพื่อนสะท้อนให้เราเห็นเกิดจากอะไร

EF · ยั้งคิดไตร่ตรองInhibitory ControlEF · ยืดหยุ่นความคิดCognitive FlexibilityEF · ใส่ใจจดจ่อFocus / AttentionSELF · เห็นคุณค่าตนSelf-esteem / Self-worthSEL · จัดการตนเองSelf-managementSEL · เข้าใจสังคมSocial Awareness

เชื่อมโยงประสบการณ์อดีต

นักเรียนเคยมีประสบการณ์ที่เผลอแสดงอารมณ์ไม่ดีใส่เพื่อน แล้วทำให้บรรยากาศรอบข้างเสียไปหรือไม่

EF · ยั้งคิดไตร่ตรองInhibitory ControlEF · ยืดหยุ่นความคิดCognitive FlexibilitySELF · รู้ตนSelf-awareness / Self-concept / IdentitySELF · เห็นคุณค่าตนSelf-esteem / Self-worthSEL · รู้จักตนเองSelf-awarenessSEL · จัดการตนเองSelf-management

เชื่อมการวิเคราะห์ปัจจุบัน

การแสดงออกทางอารมณ์ของเราส่งผลต่อเพื่อนร่วมชั้นอย่างไร และเราอยากให้ห้องเรียนเรามีกระจกแบบไหน

EF · ยั้งคิดไตร่ตรองInhibitory ControlEF · ยืดหยุ่นความคิดCognitive FlexibilityEF · ประเมินตนเองSelf-MonitoringSELF · รู้ตนSelf-awareness / Self-concept / IdentitySELF · เชื่อมั่นว่าทำได้Self-confidence / Self-efficacySEL · รู้จักตนเองSelf-awarenessSEL · จัดการตนเองSelf-management

2.2.2 เชื่อมกันและกัน

นักเรียนนำเสนอความคิดและร่วมสนทนากับครู

EF · ใส่ใจจดจ่อFocus / AttentionSELF · เห็นคุณค่าตนSelf-esteem / Self-worthSEL · จัดการตนเองSelf-management

2.3 ขั้นใช้ (สถานการณ์ซับซ้อนเพื่อฝึกการตัดสินใจเชิงจริยธรรม การนำตนเอง และใช้ได้จริงในชีวิต — อนาคต)

ถ้าในตอนเช้าที่เพิ่งมาถึงโรงเรียน หรือในวันที่เรารู้สึกหงุดหงิดไม่พอใจสิ่งใดสิ่งหนึ่งมาจากบ้าน นักเรียนจะมีวิธีจัดการกับอารมณ์ของตนเองอย่างไรก่อนก้าวเข้าห้องเรียน เพื่อไม่ส่งต่อความหม่นหมองไปยังเพื่อนคนอื่น

EF · ริเริ่มลงมือทำInitiatingEF · วางแผนจัดระบบPlanning and OrganizingEF · มุ่งเป้าหมายGoal-Directed PersistenceSELF · เห็นคุณค่าตนSelf-esteem / Self-worthSELF · เชื่อมั่นว่าทำได้Self-confidence / Self-efficacySELF · พาตนเติบโตSelf-direction / Self-motivation / Self-reflection / Self-responsibilitySEL · จัดการความสัมพันธ์Relationship SkillsSEL · ตัดสินใจอย่างรับผิดชอบResponsible Decision-makingSEL · อยู่ร่วมกับความแตกต่างRespect for Diversity

ขั้นจบ 1–3 นาที · ขอบคุณผู้อื่นหรือสิ่งต่าง ๆ และ Empower กันและกัน

ครู Empower กล่าวขอบคุณ และชื่นชมความตั้งใจของทุกคน

EF · ใส่ใจจดจ่อFocus / AttentionSELF · เห็นคุณค่าตนSelf-esteem / Self-worthSEL · อยู่ร่วมกับความแตกต่างRespect for Diversity

✓

การประเมิน

สิ่งที่ครูควรสังเกตระหว่างกิจกรรม

สังเกตการจดจ่อ การรู้ตัว การกำกับตนเอง สังเกตการมีส่วนร่วมในกิจกรรม ทั้ง การรับฟัง การสนทนา การตอบคำถาม

แผนนี้เป็นอย่างไรสำหรับคุณ

❤️ชอบมาก 👍มีประโยชน์ 🙂น่าใช้ ✏️ให้ข้อเสนอแนะ

⌑

เข้าสู่ระบบก่อนกดปฏิกิริยา เพื่อยืนยันว่าเป็นความคิดเห็นจากสมาชิกจริง

เข้าสู่ระบบ