📘 แผนจิตศึกษา: กระต่ายกับเต่า
ระดับชั้น: อ.2 | เวลา: 20 นาที
หมวดหมู่: การเข้าใจตนเอง
แก่นของเรื่อง: ความเพียร

🎯 เป้าหมายของแผน
1. ระดับต้น ฝึกสติ  การใคร่ครวญ  เคารพคุณค่าตนเองและคนอื่น เห็นความเกี่ยวเนื่องกันอยู่

🌱 คุณลักษณะที่มุ่งบ่มเพาะ
#ความจดจ่อ · #ความเพียร

1️⃣ ขั้นเตรียมสภาวะจิต (ฝึกโหมดรู้ (สติ) จดจ่อเพื่อการใคร่ครวญ)
นักเรียนนอนท่าปลาดาว (Body Scan) ครูพูดผ่อนคลายทีละส่วนของร่างกาย พร้อมเล่านิทาน เรื่อง “กระต่ายกับเต่า” จากนั้นนั่งหลังตรงเพื่อทำ Brain Gym (ท่าจีบ-แอล) สลับนับเพิ่ม 1-20

2️⃣ ขั้นกิจกรรม (เพื่อให้เห็นความสัมพันธ์ระหว่างตัวเองและสรรพสิ่ง 10–15 นาที)
2.1 ขั้นชง
ครูอ่านนิทาน เรื่อง กระต่ายกับเต่า ช่วงที่ Scan และตั้งคำถาม (เพื่อทบทวนการรับข้อมูล)
1. ในนิทาน เรื่อง กระต่ายกับเต่า เกิดเหตุการณ์อะไรขึ้นบ้าง

2.2.1 เชื่อมตนเอง
• คำถามในฐานะคนนอก (ความคิด / ความรู้สึก): เมื่อฟังนิทานจบ นักเรียนมีความรู้สึกย่างไรเมื่อได้ยินคำพูดของกระต่าย
• คำถามเพื่อสลับที่ (ความคิด / ความรู้สึก / ตัวละคร): ถ้านักเรียนเป็นกระต่าย นักเรียนจะพูดอย่างไรกับเต่าเพื่อให้กำลังใจ
• เชื่อมโยงประสบการณ์ (อดีต): นักเรียนเคยถูกเปรียบเทียบแบบกระต่ายกับเต่าหรือไม่ อย่างไร
• เชื่อมการวิเคราะห์ (ปัจจุบัน): ถ้านักเรียนเป็นกระต่าย นักเรียนจะพูดแบบนั้นกับเต่าหรือไม่ เพราะเหตุใด

2.2.2 เชื่อมกันและกัน
แลกเปลี่ยนความคิด ความรู้สึก เกิดมุมมองใหม่ มุมมองต่าง ครููร่วมสนทนาในประเด็นที่น่าสนใจจากผู้เรียน

2.3 ขั้นใช้ (สถานการณ์ซับซ้อนเพื่อการตัดสินใจเชิงจริยธรรมและการนำตนเอง — อนาคต)
ถ้ามีคนบอกนักเรียนว่า “หนูทำไม่ได้หรอก” นักเรียนจะพูดอะไรกับตัวเองเพื่อเป็นการให้กำลังให้ตนเองพยายามต่อไป

3️⃣ ขั้นจบ
Empower ผ่านการกอด การชื่นชมความตั้งใจ ความพยายาม กล่าวขอบคุณทุก ๆ การเรียนรู้ ทุก ๆ ความคิด ทุก ๆ ความตั้งใจ ขอบคุณตนเอง และขอบคุณซึ่งกันและกัน

✅ การประเมิน
1. ขั้นเตรียมสภาวะจิต สังเกตการจดจ่อกับการฟังเสียงครูเล่าเรื่อง
2. ขั้นกิจกรรม สังเกตการมีส่วนร่วม การควบคุมอารมณ์และกำกับตนเอง
3. ขั้น Empower สังเกตการรู้ตัว

ผู้สร้างแผน: ชรินรัตน์ ธรรมมา
โรงเรียน: โรงเรียนบ้านวังวน
#จิตศึกษา #พัฒนาปัญญาภายใน

กระต่ายกับเต่า

อ.220 นาที

เป้าหมายของแผน

ระดับต้น ฝึกสติ การใคร่ครวญ เคารพคุณค่าตนเองและคนอื่น เห็นความเกี่ยวเนื่องกันอยู่

การเข้าใจตนเอง · ความเพียร

คุณลักษณะที่มุ่งบ่มเพาะ#ความจดจ่อ#ความเพียร

ผู้สร้าง: ชรินรัตน์ ธรรมมา · วันที่สร้าง: 29/09/2026

ขั้นเตรียมสภาวะจิต ฝึกโหมดรู้ (สติ) จดจ่อเพื่อการใคร่ครวญ

นักเรียนนอนท่าปลาดาว (Body Scan) ครูพูดผ่อนคลายทีละส่วนของร่างกาย พร้อมเล่านิทาน เรื่อง “กระต่ายกับเต่า” จากนั้นนั่งหลังตรงเพื่อทำ Brain Gym (ท่าจีบ-แอล) สลับนับเพิ่ม 1-20

EF · ใส่ใจจดจ่อFocus / AttentionEF · ควบคุมอารมณ์Emotional ControlSELF · กำกับตนSelf-control / Self-regulation / Self-disciplineSEL · จัดการตนเองSelf-management

ขั้นกิจกรรม เพื่อให้เห็นความสัมพันธ์ระหว่างตัวเองและสรรพสิ่ง 10 – 15 นาที

2.1 ขั้นชง

ครูอ่านนิทาน เรื่อง กระต่ายกับเต่า ช่วงที่ Scan และตั้งคำถาม (เพื่อทบทวนการรับข้อมูล)
1. ในนิทาน เรื่อง กระต่ายกับเต่า เกิดเหตุการณ์อะไรขึ้นบ้าง

EF · จำเพื่อใช้งานWorking MemorySELF · รู้ตนSelf-awareness / Self-concept / IdentitySEL · รู้จักตนเองSelf-awareness

2.2 ขั้นเชื่อม

2.2.1 เชื่อมตนเอง

คำถามในฐานะคนนอกความคิด / ความรู้สึก

เมื่อฟังนิทานจบ นักเรียนมีความรู้สึกย่างไรเมื่อได้ยินคำพูดของกระต่าย

EF · ยั้งคิดไตร่ตรองInhibitory ControlEF · ใส่ใจจดจ่อFocus / AttentionSELF · เชื่อมั่นว่าทำได้Self-confidence / Self-efficacySEL · จัดการตนเองSelf-management

คำถามเพื่อสลับที่ความคิด / ความรู้สึก / ตัวละคร

ถ้านักเรียนเป็นกระต่าย นักเรียนจะพูดอย่างไรกับเต่าเพื่อให้กำลังใจ

EF · ยืดหยุ่นความคิดCognitive FlexibilityEF · ใส่ใจจดจ่อFocus / AttentionEF · ประเมินตนเองSelf-MonitoringSELF · รู้ตนSelf-awareness / Self-concept / IdentitySELF · กำกับตนSelf-control / Self-regulation / Self-disciplineSELF · พาตนเติบโตSelf-direction / Self-motivation / Self-reflection / Self-responsibilitySEL · เข้าใจสังคมSocial AwarenessSEL · จัดการความสัมพันธ์Relationship Skills

เชื่อมโยงประสบการณ์อดีต

นักเรียนเคยถูกเปรียบเทียบแบบกระต่ายกับเต่าหรือไม่ อย่างไร

EF · ยั้งคิดไตร่ตรองInhibitory ControlEF · ประเมินตนเองSelf-MonitoringSELF · รู้ตนSelf-awareness / Self-concept / IdentitySEL · รู้จักตนเองSelf-awareness

เชื่อมการวิเคราะห์ปัจจุบัน

ถ้านักเรียนเป็นกระต่าย นักเรียนจะพูดแบบนั้นกับเต่าหรือไม่ เพราะเหตุใด

EF · จำเพื่อใช้งานWorking MemoryEF · ยั้งคิดไตร่ตรองInhibitory ControlEF · ยืดหยุ่นความคิดCognitive FlexibilitySELF · รู้ตนSelf-awareness / Self-concept / IdentitySEL · จัดการตนเองSelf-management

2.2.2 เชื่อมกันและกัน

แลกเปลี่ยนความคิด ความรู้สึก เกิดมุมมองใหม่ มุมมองต่าง ครููร่วมสนทนาในประเด็นที่น่าสนใจจากผู้เรียน

EF · ยั้งคิดไตร่ตรองInhibitory ControlEF · ยืดหยุ่นความคิดCognitive FlexibilityEF · ประเมินตนเองSelf-MonitoringSELF · รู้ตนSelf-awareness / Self-concept / IdentitySELF · กำกับตนSelf-control / Self-regulation / Self-disciplineSELF · พาตนเติบโตSelf-direction / Self-motivation / Self-reflection / Self-responsibilitySEL · อยู่ร่วมกับความแตกต่างRespect for Diversity

2.3 ขั้นใช้ (สถานการณ์ซับซ้อนเพื่อฝึกการตัดสินใจเชิงจริยธรรม การนำตนเอง และใช้ได้จริงในชีวิต — อนาคต)

ถ้ามีคนบอกนักเรียนว่า “หนูทำไม่ได้หรอก” นักเรียนจะพูดอะไรกับตัวเองเพื่อเป็นการให้กำลังให้ตนเองพยายามต่อไป

EF · ยั้งคิดไตร่ตรองInhibitory ControlEF · ริเริ่มลงมือทำInitiatingSELF · รู้ตนSelf-awareness / Self-concept / IdentitySELF · พาตนเติบโตSelf-direction / Self-motivation / Self-reflection / Self-responsibilitySEL · รู้จักตนเองSelf-awarenessSEL · เข้าใจสังคมSocial Awareness

ขั้นจบ 1–3 นาที · ขอบคุณผู้อื่นหรือสิ่งต่าง ๆ และ Empower กันและกัน

Empower ผ่านการกอด การชื่นชมความตั้งใจ ความพยายาม กล่าวขอบคุณทุก ๆ การเรียนรู้ ทุก ๆ ความคิด ทุก ๆ ความตั้งใจ ขอบคุณตนเอง และขอบคุณซึ่งกันและกัน

EF · มุ่งเป้าหมายGoal-Directed PersistenceSELF · เห็นคุณค่าตนSelf-esteem / Self-worthSELF · เชื่อมั่นว่าทำได้Self-confidence / Self-efficacySEL · เข้าใจสังคมSocial Awareness

✓

การประเมิน

สิ่งที่ครูควรสังเกตระหว่างกิจกรรม

1. ขั้นเตรียมสภาวะจิต สังเกตการจดจ่อกับการฟังเสียงครูเล่าเรื่อง
2. ขั้นกิจกรรม สังเกตการมีส่วนร่วม การควบคุมอารมณ์และกำกับตนเอง
3. ขั้น Empower สังเกตการรู้ตัว

แผนนี้เป็นอย่างไรสำหรับคุณ

❤️ชอบมาก 👍มีประโยชน์ 🙂น่าใช้ ✏️ให้ข้อเสนอแนะ

⌑

เข้าสู่ระบบก่อนกดปฏิกิริยา เพื่อยืนยันว่าเป็นความคิดเห็นจากสมาชิกจริง

เข้าสู่ระบบ

ประวัติแก้ไขล่าสุด 3 ครั้ง30/09/2026 09:03 · นายชูชาติ โชติเสน · แก้ไขแผน30/09/2026 07:48 · นายชูชาติ โชติเสน · แก้ไขแผน