สุขภาพดี เริ่มที่การเลือกดื่ม
ป.520 นาทีสื่อประกอบแผน
1 รายการ · กดเพื่อเปิดดูในหน้านี้1＋
ขั้นเตรียมสภาวะจิต ฝึกโหมดรู้ (สติ) จดจ่อเพื่อการใคร่ครวญ
ให้นักเรียนนั่งเป็นวงกลม ครูและนักเรียนไหว้ทักทายกันและกันอย่างนอบน้อม ครูนำการรู้ตัวด้วย Brain Gym และกลับมารู้ตัวด้วยการรับรู้ลมหายใจเข้า-ออก
ขั้นกิจกรรม เพื่อให้เห็นความสัมพันธ์ระหว่างตัวเองและสรรพสิ่ง 10 – 15 นาที
2.1 ขั้นชง
ครูเปิดคลิป จะเป็นอย่างไรถ้าเราดื่มน้ำอัดลมแทนน้ำ? ให้นักเรียนดู สุขภาพดี เริ่มที่การเลือกดื่ม
ครูตั้งถาม (เพื่อทบทวนการรับข้อมูล)
1. ในคลิปมีเหตุการณ์หรือข้อมูลอะไรที่น่าสนใจ
2. น้ำอัดลมส่งผลอย่างไรต่อร่างกายของเรา
3. เพราะเหตุใดร่างกายเราจึงต้องการน้ำมากกว่าน้ำหวาน
2.2 ขั้นเชื่อม
2.2.1 เชื่อมตนเอง
1. นักเรียนรู้สึกอย่างไรเมื่อเห็นผลกระทบจากการดื่มน้ำอัดลมในคลิป
2. นักเรียนคิดว่าผู้คนในคลิปน่าจะรู้สึกอย่างไรเมื่อรู้ผลเสียของน้ำอัดลม
1. ถ้านักเรียนเป็นพ่อแม่ของคนที่ติดน้ำอัดลม จะรู้สึกอย่างไร
2. ถ้านักเรียนเป็นเพื่อนของคนที่ดื่มแต่น้ำอัดลม จะพูดอย่างไรเพื่อให้เขาเห็นความสำคัญของน้ำเปล่า
1. นักเรียนเคยดื่มน้ำอัดลมแทนน้ำบ้างไหม ดื่มแล้วรู้สึกอย่างไร
2. นักเรียนสังเกตตนเองได้ไหมว่า เมื่อดื่มน้ำเปล่ามาก ๆ รู้สึกต่างจากตอนดื่มน้ำอัดลมอย่างไร
1. ถ้าเราดื่มแต่น้ำอัดลมแทนน้ำเปล่าเป็นประจำ จะส่งผลต่อตนเองอย่างไรทั้งในปัจจุบันและอนาคต
2. การเลือกเครื่องดื่มของเราเกี่ยวข้องกับการดูแลตนเองอย่างไร
2.2.2 เชื่อมกันและกัน
นักเรียนแลกเปลี่ยนความคิด ความรู้สึก เกิดมุมมองใหม่ มุมมองต่าง ครูร่วมสนทนาในประเด็นมุมมองที่น่าสนใจจากผู้เรียน
2.3 ขั้นใช้ (สถานการณ์ซับซ้อนเพื่อฝึกการตัดสินใจเชิงจริยธรรม การนำตนเอง และใช้ได้จริงในชีวิต — อนาคต)
1. ถ้าพี่ ๆ อยากลดการดื่มน้ำอัดลมและเลือกเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพ พี่ ๆ จะเริ่มต้นอย่างไร เพราะอะไร (ใคร่ครวญคำถามลงในสมุดจิตศึกษา)
ขั้นจบ 1–3 นาที · ขอบคุณผู้อื่นหรือสิ่งต่าง ๆ และ Empower กันและกัน
Empower ครูและนักเรียนนำสู่การขอบคุณ ขอบคุณความคิดเห็นที่นักเรียนแลกเปลี่ยนกันในวันนี้ และชื่นชมความตั้งใจของทุกคน
การประเมิน
สิ่งที่ครูควรสังเกตระหว่างกิจกรรม
สังเกตการจดจ่อ การรู้ตัว การรับฟัง การร่วมสนทนา การตอบคำถามตรงประเด็น การตระหนักรู้เกี่ยวกับพฤติกรรมการดื่ม และการกำกับตนเอง