📘 แผนจิตศึกษา: แมวออฟฟิศ
ระดับชั้น: อ.2 | เวลา: 20 นาที
หมวดหมู่: การอยู่ร่วมกัน
แก่นของเรื่อง: การส่งต่อความรัก

🎯 เป้าหมายของแผน
1. ระดับต้น ฝึกสติ  การใคร่ครวญ  เคารพคุณค่าตนเองและคนอื่น เห็นความเกี่ยวเนื่องกันอยู่

🌱 คุณลักษณะที่มุ่งบ่มเพาะ
#การอยู่ร่วมกัน

1️⃣ ขั้นเตรียมสภาวะจิต (ฝึกโหมดรู้ (สติ) จดจ่อเพื่อการใคร่ครวญ)
นักเรียนนอนท่าปลาดาว (Body Scan) ครูพูดผ่อนคลายทีละส่วนของร่างกายพร้อมอ่านนิทาน เรื่อง แมวออฟฟิศ จากนั้นนั่งหลังตรงเพื่อทำ Brain Gym (ท่าจีบ-แอล) โดยนับเพิ่ม 1-20

2️⃣ ขั้นกิจกรรม (เพื่อให้เห็นความสัมพันธ์ระหว่างตัวเองและสรรพสิ่ง 10–15 นาที)
2.1 ขั้นชง
ครูอ่านนิทาน เรื่อง แมวออฟฟิศ ช่วงที่ Scan และตั้งคำถาม (เพื่อทบทวนการรับข้อมูล)
1. ในนิทาน เรื่อง แมวออฟฟิศ มีตัวละครอะไรบ้าง
2. และเกิดเหตุการณ์อะไรขึ้นบ้าง

2.2.1 เชื่อมตนเอง
• คำถามในฐานะคนนอก (ความคิด / ความรู้สึก): เด็ก ๆ คิดว่าตอนที่คนในออฟฟิศเหนื่อยหรือเศร้า มีนวันรู้สึกอย่างไรเมื่อเห็นพวกเขา
• คำถามเพื่อสลับที่ (ความคิด / ความรู้สึก / ตัวละคร): ถ้าหนูเป็นผู้จัดการที่นั่งอยู่คนเดียวในห้อง แล้วมีนวันเดินมานั่งบนตัก หนูจะรู้สึกอย่างไร
• เชื่อมโยงประสบการณ์ (อดีต): เด็ก ๆ เคยรู้สึกเหนื่อยหรือเศร้าเหมือนคนในเรื่องไหม แล้วตอนนั้นหนูทำอย่างไรเพื่อให้ตนเองรู้สึกดีขึ้น
• เชื่อมการวิเคราะห์ (ปัจจุบัน): ถ้าทุกวันเราเลือกทำสิ่งเล็ก ๆ เพื่อให้คนรอบตัวมีความสุข ห้องเรียนของเราจะเปลี่ยนไปอย่างไร

2.2.2 เชื่อมกันและกัน
แลกเปลี่ยนความคิด ความรู้สึก เกิดมุมมองใหม่ มุมมองต่าง ครูร่วมสนทนาในประเด็นที่น่าสนใจจากผู้เรียน

2.3 ขั้นใช้ (สถานการณ์ซับซ้อนเพื่อการตัดสินใจเชิงจริยธรรมและการนำตนเอง — อนาคต)
ถ้าพรุ่งนี้เด็ก ๆ เห็นเพื่อนกำลังเสียใจ เด็ก ๆ อยากทำอะไรให้เพื่อนรู้สึกดีขึ้น

3️⃣ ขั้นจบ
Empower ผ่านการกอด การชื่นชมความตั้งใจ ความพยายาม กล่าวขอบคุณทุก ๆ การเรียนรู้ ทุก ๆ ความคิด ทุก ๆ ความตั้งใจ ขอบคุณตนเอง และขอบคุณซึ่งกันและกัน

✅ การประเมิน
ขั้นเตรียมสภาวะจิต
  1. สังเกตการจดจ่อใส่ใจ 
  2. สังเกตการรู้ตัวและกำกับตนเอง
ขั้นกิจกรรม
  3. สังเกตการบอกความรู้สึกของตนเองและผู้อื่น
ขั้นจบ
  4. สังเกตการจดจ่อใส่ใจ 
  5. สังเกตการรู้ตัวและกำกับตนเอง

ผู้สร้างแผน: ชรินรัตน์ ธรรมมา
โรงเรียน: โรงเรียนบ้านวังวน
#จิตศึกษา #พัฒนาปัญญาภายใน

แมวออฟฟิศ

อ.220 นาที

เป้าหมายของแผน

ระดับต้น ฝึกสติ การใคร่ครวญ เคารพคุณค่าตนเองและคนอื่น เห็นความเกี่ยวเนื่องกันอยู่

การอยู่ร่วมกัน · การส่งต่อความรัก

คุณลักษณะที่มุ่งบ่มเพาะ#การอยู่ร่วมกัน

ผู้สร้าง: ชรินรัตน์ ธรรมมา · วันที่สร้าง: 02/10/2026

ขั้นเตรียมสภาวะจิต ฝึกโหมดรู้ (สติ) จดจ่อเพื่อการใคร่ครวญ

นักเรียนนอนท่าปลาดาว (Body Scan) ครูพูดผ่อนคลายทีละส่วนของร่างกายพร้อมอ่านนิทาน เรื่อง แมวออฟฟิศ จากนั้นนั่งหลังตรงเพื่อทำ Brain Gym (ท่าจีบ-แอล) โดยนับเพิ่ม 1-20

EF · ใส่ใจจดจ่อFocus / AttentionSELF · รู้ตนSelf-awareness / Self-concept / IdentitySEL · รู้จักตนเองSelf-awareness

ขั้นกิจกรรม เพื่อให้เห็นความสัมพันธ์ระหว่างตัวเองและสรรพสิ่ง 10 – 15 นาที

2.1 ขั้นชง

ครูอ่านนิทาน เรื่อง แมวออฟฟิศ ช่วงที่ Scan และตั้งคำถาม (เพื่อทบทวนการรับข้อมูล)
1. ในนิทาน เรื่อง แมวออฟฟิศ มีตัวละครอะไรบ้าง
2. และเกิดเหตุการณ์อะไรขึ้นบ้าง

EF · จำเพื่อใช้งานWorking MemorySELF · รู้ตนSelf-awareness / Self-concept / IdentitySEL · จัดการตนเองSelf-management

2.2 ขั้นเชื่อม

2.2.1 เชื่อมตนเอง

คำถามในฐานะคนนอกความคิด / ความรู้สึก

เด็ก ๆ คิดว่าตอนที่คนในออฟฟิศเหนื่อยหรือเศร้า มีนวันรู้สึกอย่างไรเมื่อเห็นพวกเขา

EF · ยั้งคิดไตร่ตรองInhibitory ControlEF · ยืดหยุ่นความคิดCognitive FlexibilitySELF · รู้ตนSelf-awareness / Self-concept / IdentitySEL · รู้จักตนเองSelf-awareness

คำถามเพื่อสลับที่ความคิด / ความรู้สึก / ตัวละคร

ถ้าหนูเป็นผู้จัดการที่นั่งอยู่คนเดียวในห้อง แล้วมีนวันเดินมานั่งบนตัก หนูจะรู้สึกอย่างไร

EF · ยั้งคิดไตร่ตรองInhibitory ControlSELF · กำกับตนSelf-control / Self-regulation / Self-disciplineSEL · จัดการตนเองSelf-management

เชื่อมโยงประสบการณ์อดีต

เด็ก ๆ เคยรู้สึกเหนื่อยหรือเศร้าเหมือนคนในเรื่องไหม แล้วตอนนั้นหนูทำอย่างไรเพื่อให้ตนเองรู้สึกดีขึ้น

EF · ประเมินตนเองSelf-MonitoringSELF · กำกับตนSelf-control / Self-regulation / Self-disciplineSEL · จัดการตนเองSelf-management

เชื่อมการวิเคราะห์ปัจจุบัน

ถ้าทุกวันเราเลือกทำสิ่งเล็ก ๆ เพื่อให้คนรอบตัวมีความสุข ห้องเรียนของเราจะเปลี่ยนไปอย่างไร

EF · ควบคุมอารมณ์Emotional ControlSELF · เห็นคุณค่าตนSelf-esteem / Self-worthSEL · จัดการตนเองSelf-management

2.2.2 เชื่อมกันและกัน

แลกเปลี่ยนความคิด ความรู้สึก เกิดมุมมองใหม่ มุมมองต่าง ครูร่วมสนทนาในประเด็นที่น่าสนใจจากผู้เรียน

EF · ประเมินตนเองSelf-MonitoringEF · ริเริ่มลงมือทำInitiatingSELF · เชื่อมั่นว่าทำได้Self-confidence / Self-efficacySEL · เข้าใจสังคมSocial AwarenessSEL · จัดการความสัมพันธ์Relationship Skills

2.3 ขั้นใช้ (สถานการณ์ซับซ้อนเพื่อฝึกการตัดสินใจเชิงจริยธรรม การนำตนเอง และใช้ได้จริงในชีวิต — อนาคต)

ถ้าพรุ่งนี้เด็ก ๆ เห็นเพื่อนกำลังเสียใจ เด็ก ๆ อยากทำอะไรให้เพื่อนรู้สึกดีขึ้น

EF · วางแผนจัดระบบPlanning and OrganizingEF · มุ่งเป้าหมายGoal-Directed PersistenceSELF · พาตนเติบโตSelf-direction / Self-motivation / Self-reflection / Self-responsibilitySEL · ตัดสินใจอย่างรับผิดชอบResponsible Decision-makingSEL · อยู่ร่วมกับความแตกต่างRespect for Diversity

ขั้นจบ 1–3 นาที · ขอบคุณผู้อื่นหรือสิ่งต่าง ๆ และ Empower กันและกัน

Empower ผ่านการกอด การชื่นชมความตั้งใจ ความพยายาม กล่าวขอบคุณทุก ๆ การเรียนรู้ ทุก ๆ ความคิด ทุก ๆ ความตั้งใจ ขอบคุณตนเอง และขอบคุณซึ่งกันและกัน

EF · ควบคุมอารมณ์Emotional ControlEF · ประเมินตนเองSelf-MonitoringSELF · เห็นคุณค่าตนSelf-esteem / Self-worthSELF · พาตนเติบโตSelf-direction / Self-motivation / Self-reflection / Self-responsibilitySEL · อยู่ร่วมกับความแตกต่างRespect for Diversity

✓

การประเมิน

สิ่งที่ครูควรสังเกตระหว่างกิจกรรม

ขั้นเตรียมสภาวะจิต
1. สังเกตการจดจ่อใส่ใจ
2. สังเกตการรู้ตัวและกำกับตนเอง
ขั้นกิจกรรม
3. สังเกตการบอกความรู้สึกของตนเองและผู้อื่น
ขั้นจบ
4. สังเกตการจดจ่อใส่ใจ
5. สังเกตการรู้ตัวและกำกับตนเอง

แผนนี้เป็นอย่างไรสำหรับคุณ

❤️ชอบมาก 👍มีประโยชน์ 🙂น่าใช้ ✏️ให้ข้อเสนอแนะ

⌑

เข้าสู่ระบบก่อนกดปฏิกิริยา เพื่อยืนยันว่าเป็นความคิดเห็นจากสมาชิกจริง

เข้าสู่ระบบ