โลโก้จิตศึกษาจิตศึกษาพัฒนาปัญญาภายในโรงเรียนบ้านวังวน

เข็มวินาทีผู้เหน็ดเหนื่อย

ป.320 นาที
เป้าหมายของแผน
ระดับต้น ฝึกสติ การใคร่ครวญ เคารพคุณค่าตนเองและคนอื่น เห็นความเกี่ยวเนื่องกันอยู่ระดับกลาง - Leading Self 2.1 มีวิจารณญาณเชิงจริยธรรมในการเลือกกระทำสิ่งถูก ช่วยเหลือคนอื่น สิ่งอื่น (ความกรุณา) การไม่ดูดาย และสามารถให้เหตุผลอย่างสมเหตุสมผลระดับกลาง - Leading Self 2.2 มีวิจารณญาณในการตัดสินใจ นำตนเองให้สามารถเข้าใจความหลากหลาย และความแตกต่างของแต่ละบุคคล
การอยู่ร่วมกัน · คุณค่าของบทบาทหน้าที่ตนเอง และการทำงานร่วมกับผู้อื่น
คุณลักษณะที่มุ่งบ่มเพาะ#เห็นคุณค่าของสิ่งเล็ก ๆ หรือการกระทำเล็ก
ผู้สร้าง: นางจินตนา โชติเสน · วันที่สร้าง: 23/10/2026
▶

สื่อประกอบแผน

1 รายการ · กดเพื่อเปิดดูในหน้านี้
1+
01

ขั้นเตรียมสภาวะจิต ฝึกโหมดรู้ (สติ) จดจ่อเพื่อการใคร่ครวญ

นักเรียนนั่งล้อมเป็นวงกลม ครูและนักเรียนกล่าวทักทายและไหว้กันอย่างนอบน้อม กิจกรรม Brain Gym สลับจังหวะนิ้วมือ (แตะนิ้วโป้งกับนิ้วชี้ กลาง นาง ก้อย ตามจังหวะ) ช้า-เร็ว 10 รอบ เพื่อฝึกสมาธิและการประสานงานของสมอง รับรู้ลมหายใจเข้าลึก ๆ ยาว ๆ ผ่อนคลายร่างกายและจิตใจให้อยู่กับปัจจุบันขณะ

EF · ใส่ใจจดจ่อFocus / AttentionEF · ควบคุมอารมณ์Emotional ControlSELF · รู้ตนSelf-awareness / Self-concept / IdentitySEL · รู้จักตนเองSelf-awarenessSEL · จัดการตนเองSelf-management
02

ขั้นกิจกรรม เพื่อให้เห็นความสัมพันธ์ระหว่างตัวเองและสรรพสิ่ง 10 – 15 นาที

2.1 ขั้นชง

ครูตั้งคำถามทบทวนเนื้อเรื่อง
1. ตัวละครในเรื่องมีใครบ้าง
2. เกิดเหตุการณ์อะไรขึ้นบ้าง

EF · จำเพื่อใช้งานWorking MemoryEF · ใส่ใจจดจ่อFocus / AttentionSELF · รู้ตนSelf-awareness / Self-concept / IdentitySELF · กำกับตนSelf-control / Self-regulation / Self-disciplineSEL · รู้จักตนเองSelf-awarenessSEL · จัดการตนเองSelf-management

2.2 ขั้นเชื่อม

2.2.1 เชื่อมตนเอง

คำถามในฐานะคนนอกความคิด / ความรู้สึก

นักเรียนรู้สึกอย่างไรกับช่วงเวลาที่เข็มวินาทีรู้สึกว่าตนเองเหนื่อยและไม่มีใครมองเห็นคุณค่า

EF · ยั้งคิดไตร่ตรองInhibitory ControlEF · ยืดหยุ่นความคิดCognitive FlexibilitySELF · เห็นคุณค่าตนSelf-esteem / Self-worthSELF · กำกับตนSelf-control / Self-regulation / Self-disciplineSEL · รู้จักตนเองSelf-awarenessSEL · จัดการตนเองSelf-management
คำถามเพื่อสลับที่ความคิด / ความรู้สึก / ตัวละคร

หากนักเรียนเป็นเข็มวินาที นักเรียนจะรู้สึกอย่างไรเมื่อรู้ว่าการหยุดเดินของตนเองทำให้ทั้งระบบหยุดชะงักลง

EF · ยั้งคิดไตร่ตรองInhibitory ControlEF · ยืดหยุ่นความคิดCognitive FlexibilitySELF · รู้ตนSelf-awareness / Self-concept / IdentitySELF · กำกับตนSelf-control / Self-regulation / Self-disciplineSEL · รู้จักตนเองSelf-awarenessSEL · จัดการตนเองSelf-management
เชื่อมโยงประสบการณ์อดีต

นักเรียนเคยมีความรู้สึกว่าสิ่งที่ตัวเองทำเป็นเรื่องเล็กน้อย ไม่มีใครเห็น หรือรู้สึกเหนื่อยจนไม่อยากทำต่อบ้างหรือไม่ ตอนนั้นจัดการกับความรู้สึกอย่างไร

EF · ยั้งคิดไตร่ตรองInhibitory ControlEF · ยืดหยุ่นความคิดCognitive FlexibilitySELF · รู้ตนSelf-awareness / Self-concept / IdentitySELF · เห็นคุณค่าตนSelf-esteem / Self-worthSELF · กำกับตนSelf-control / Self-regulation / Self-disciplineSEL · รู้จักตนเองSelf-awarenessSEL · จัดการตนเองSelf-management
เชื่อมการวิเคราะห์ปัจจุบัน

ในห้องเรียนหรือครอบครัวของเรา อะไรคือ "หน้าที่แบบเข็มวินาที" ที่ดูเหมือนเล็กน้อยแต่ถ้าไม่มีคนทำจะเกิดปัญหา

EF · ยั้งคิดไตร่ตรองInhibitory ControlEF · ยืดหยุ่นความคิดCognitive FlexibilitySELF · รู้ตนSelf-awareness / Self-concept / IdentitySELF · เห็นคุณค่าตนSelf-esteem / Self-worthSELF · กำกับตนSelf-control / Self-regulation / Self-disciplineSEL · รู้จักตนเองSelf-awarenessSEL · จัดการตนเองSelf-management

2.2.2 เชื่อมกันและกัน

นักเรียนผลัดกันแลกเปลี่ยนมุมมองและร่วมสนทนากับครูและเพื่อนในวงกลมอย่างเคารพและตั้งใจฟัง

EF · ใส่ใจจดจ่อFocus / AttentionSELF · เห็นคุณค่าตนSelf-esteem / Self-worthSEL · ตัดสินใจอย่างรับผิดชอบResponsible Decision-makingSEL · อยู่ร่วมกับความแตกต่างRespect for Diversity

2.3 ขั้นใช้ (สถานการณ์ซับซ้อนเพื่อฝึกการตัดสินใจเชิงจริยธรรม การนำตนเอง และใช้ได้จริงในชีวิต — อนาคต)

ในห้องเรียนของเราเปรียบเสมือนนาฬิกาเรือนใหญ่ที่มีฟันเฟืองและเข็มต่าง ๆ ทำงานร่วมกัน หากมีเวรประจำวัน เวรลบกระดาน เวรปิดหน้าต่าง หรือหน้าที่เล็ก ๆ ที่บางคนอาจรู้สึกเหนื่อยหรือไม่สำคัญ นักเรียนจะมีวิธีคิดหรือมีข้อตกลงร่วมกันอย่างไร เพื่อให้ทุกคนเห็นคุณค่าในหน้าที่ของตนเองและสามารถร่วมมือกันดูแลห้องเรียนได้อย่างมีความสุข

EF · ประเมินตนเองSelf-MonitoringEF · ริเริ่มลงมือทำInitiatingEF · วางแผนจัดระบบPlanning and OrganizingEF · มุ่งเป้าหมายGoal-Directed PersistenceSELF · เห็นคุณค่าตนSelf-esteem / Self-worthSELF · เชื่อมั่นว่าทำได้Self-confidence / Self-efficacySELF · พาตนเติบโตSelf-direction / Self-motivation / Self-reflection / Self-responsibilitySEL · จัดการความสัมพันธ์Relationship SkillsSEL · ตัดสินใจอย่างรับผิดชอบResponsible Decision-makingSEL · อยู่ร่วมกับความแตกต่างRespect for Diversity
03

ขั้นจบ 1–3 นาที · ขอบคุณผู้อื่นหรือสิ่งต่าง ๆ และ Empower กันและกัน

ครูกล่าว Empower ขอบคุณและชื่นชมความตั้งใจ การเปิดใจแบ่งปัน และการเห็นคุณค่าในบทบาทหน้าที่ของทุกคน

EF · ใส่ใจจดจ่อFocus / AttentionSELF · เห็นคุณค่าตนSelf-esteem / Self-worthSEL · อยู่ร่วมกับความแตกต่างRespect for Diversity
✓

การประเมิน

สิ่งที่ครูควรสังเกตระหว่างกิจกรรม

แผนนี้เป็นอย่างไรสำหรับคุณ

❤️ชอบมาก 👍มีประโยชน์ 🙂น่าใช้ ✏️ให้ข้อเสนอแนะ
⌑

เข้าสู่ระบบก่อนกดปฏิกิริยา เพื่อยืนยันว่าเป็นความคิดเห็นจากสมาชิกจริง

เข้าสู่ระบบ
?
ยืนยันการทำรายการ

ยืนยัน